Lördag och söndag den 24-25 Januari arrangeras det en Box&Kick utbildning på Nacka Dojo.

Kursen är öppen för alla kampsportare som vill förbättra sin boxning och få metodik för att hålla i bra boxpass.

Utbildare: Ricard Carneborn
Ricard har över 10 års erfarenhet av Box&Kick och har hållt kurser runt om i landet under flera år.

Anmälan sker till ricard@kroppskontroll.com

 
Kostnad: 1500 kr inklusive kursmaterial.
(Medlemmar på Nacka Dojo har subventionerat pris och instruktörer kan även söka bidrag från klubben)
 
Schema:
 
Lördag:
10.00-11.00 Pass 1 (Pedagogik och uppvärmningar)
11.00-12.00 Lunch
12.00-13.30 Pass 2 (Boxteknik)

13.30-14.00 Fika paus

14.00-15.30 Pass 3 (Boxteknik)
15.30-15.45 Fika paus
15.45-16.30 Pass 4 (Träningspass)

Söndag:
09.00-10.00 Föreläsning om stretch och konditionsträning
10.00-11.00 Pass 4 (Boxteknik + egen instruktion)
11.00-12.00 Lunch
12.00-13.30 Pass 5 (Boxteknik + egen instruktion)