Yoga är ett system av rörelser och andningsövningar som syftar till att stärka kroppen, öka energiflödet och lugna sinnet.

Yoga är ett utmärkt komplement till annan fysiskt träning, då yogan stärker leder och muskler, ökar blodcirkulationen samt gör våra muskler mjukare och smidigare och därmed minskar skaderisken avsevärt. Yogan gör oss också mer lyhörda inför kroppens signaler och bidrar till en ökad kroppsmedvetenhet.  Att praktisera yoga är som att teckna en pensionsförsäkring där vi investerar i vår egen kropp för att få den att vara så långvarig som det bara är möjligt.