Nu startar vi en grupp med Stor & Liten träning med fokus på brazilian jiu-jitsu och lek. Föräldrar kan träna med sina barn på detta pass som är på lördagar klockan 12.30-13.30. Stor & Liten loggan är ritad av Ola Lanteli.

På lördagar 12.30-13.30, med start den 7 september, kommer vi att bedriva träning för stora & små tillsammans med mattan och vi är väldigt glada över det upplägg som vi nu har framför oss.

Efter många års försök att hitta någon/några som kan starta Stor & Liten verksamhet så fick vi tillbaka en gammal medlem från Yamasaki i Göteborg (Yibril ”Jibban” Jallow) och det visade sig att han och hans familj hade instruerat i S&L pass och nu väldigt gärna ville fortsätta med det på klubben. Yibril, hans fru Lina och deras tre tjejer Cayenne. Corinne och Darwinne kommer finnas på plats på lördagarna och instruera stora och små i brazilian jiu-jitsu och lek.

Vi har tagit fram en logga för denna verksamhet som alla barn får i samband med att de betalar avgiften. Vuxna kommer också ges möjlighet att köpa en tröja. Loggan är ritad av Ola Lanteli som sitter med i vår styrelse och är svartbälte i BJJ. Kolla in Olas Facebook sida för Troll Creek

Exempel (inte exakta designen på tröjan)

Design: Ola Lanteli

TRÄNINGSUPPLÄGG STOR & liten (60 min)

De stora kan vara en förälder eller annan vuxen som tränar tillsammans med sitt/ sina barn. Träningen syftar till att öva motorik och teknik under lekfulla former.

Inledning: Vi sitter ned och hälsar välkomna samt blundar för att koncentrera oss

Uppvärmning ca 5-10min.

Vi tar oss från ena sidan av mattan till andra på olika sätt, vilket varierar lite från gång till gång:

  • Springer runt, höga knän, burpees, plocka äpplen etc.
  • Motoriska övningar i par ca 15min.

Exempelvis;
– Räkan, kullerbytta fram och bak, framåtfall, björngång.
– Surfa (barnen får ”surfa” på den vuxnes rygg), vilda hästen (barnen tar sig till backmount (tex via armdrag) på den vuxna som rör sig för att försöka få av den lilla).
– Koalan – barnet stänger guard & den vuxne går spidermanwalk, vilket möjliggör för barnet att återta sin position.

Lek 5min:
Vi bryter för vatten och sen kör vi fartfylld lek som ofta är en form av kull-lek där ingen åker ut, utan istället byts rollen.

Teknik 15min:
Genomgång av dagens teknik som vi bygger på steg för steg var efter deltagarna lär sig:
Passera guard till side, från passering till side till mount,  från passering till side till kne on belly till mount- till armlås, etc .

Sparring/ Sumo för barnen 10-15 min:
För de nya deltagarna kör vi sumo där det gäller att få ut motståndaren ur ringen, den som vinner står kvar. Vi kan även ha flera ringar parallellt beroende på hur många barn som deltar. När gruppen har kört några veckor och blivit mer erfarna kan de köra lättare sparring två i taget med en av oss tränare/föräldrar som tränar jiu-jitsu som har koll och hjälper till att bryta, coacha etc.

Avslutningslek 5min:
Vi samlar ihop oss med att leka innan vi sitter ned och blundar igen och tackar för träningen.

Gruppen har på väldigt kort tid blivit väldigt populär och vi har ett kösystem som du kan ställa dig i via en intresseanmälan.

Om du är intresserad av denna träning så behöver du ställa dig i kö. Vi kontaktar dig när vi kan erbjuda plats.