Från och med den 1:a april (inget skämt) så kommer vi på prov att starta med morgonpass i grappling (gi eller nogi) på måndagar och fredagar 06.00!

Är du morgonpigg och vill kunna starta dagen på bästa sätt med grappling? Välkommen på måndagar och fredagar 06.00! Passen kommer ledas av vårt svartbälte Henrik Rauge till största del (de tillfällen han inte kan kommer Ralf Carneborn att hålla i passen)

Följande gäller:

– Passet är öppet för alla på klubben oavsett bälte/erfarenhet
– Entrédörren är öppen 05.50-05.55 (kom i tid!)
– Passet sker på matta 2 (högst upp i huset, om du av någon anledning blir sen kan du gå runt huset och knacka på dörren vid trappan för att komma in)
– Passet startar 06.00
– Uppvärmning sker genom enklare fys för hela kroppen och är i stort sett alltid samma
– En teknik visas och tränas mellan 06.15-06.30
– Sparring, 5 min ronder, 06.30-07.00
– Duscha och sedan vara ute vid 07.15 senast (om inte Henrik har möjlighet att vara kvar men detta kommuniceras på plats). Gataeu ligger 5 min bort så en morgonfika är ju inte helt ologiskt för de som vill det.
– Vi öppnar åter igen 08.00

Välkomna!