Är kampsport
din grej?
Tjena Kompis
Since 1982
Vi är en av Sveriges största kampsportsklubbar och också en av de mest framgångsrikaste på tävlingsmattan med landslagstraditioner sedan 70-talet.
Vi arbetar aktivt med vår ”Tjena kompis” kultur som innebär att vi tar hand om varandra och tillsammans bidrar till den goda stämning på Dojon.
Våra sporter
Brasiliansk Jiu-Jitsu är en av världens snabbaste växande sporter och bara i Sverige växer sporten explosionsartat. På Nacka Dojo har vi 30 års erfarenheter kamp på marken (ne waza, golvkamp) och vi har tävlat sedan tävlingsverksamheten startade i Sverige. År 1997 kom vår huvudinstruktör Ricard Carneborn i kontakt med BJJ första gången och Ricard är nu en av landets mest erfarna instruktörer. Ricard fick sitt svartbälte 2011 och var även coach för det svenska BJJ landslaget mellan 2011-2014.
När du tränar No-GI tränar du utan den traditionella dräkten (GI:n). Du har istället på dig tights/shorts och rashguard. Teknikerna är i grunden densamma som i Brasiliansk Jiu Jitsu men du får inte använda dig av din motståndarens kläder när du brottas. På senare år har No-GI (också kallat submission wrestling) blivit väldigt populärt och många utövare tränar och tävlar i båda sporterna (med och utan dräkt).
Muaythai, eller thaiboxning som det också kallas är en kampsport från Thailand där man tävlar i fullkontakt. Thaiboxning är en hård och enkel tävlingssport med rötterna i Thailand.
Till skillnad från många andra kampsporter har thaiboxningen tämligen få och enkla tekniker. I stället för att lära sig fler och fler tekniker slipar thaiboxarna sina grundtekniker, sin fysiska kondition och tekniska finesser med hjälp av löpning, säck, mitts och sparring. Inför match kan en thai-boxare på elitnivå träna två gånger om dagen, sex dagar i veckan.
Box bygger upp din kondition och styrka och vi använder oss av övningar från boxning och thai-boxning. Du lär dig grunder i slag och spark samtidigt som du hela tiden tränar din kondition, styrka och teknik. Vi har tagit fram koncept som bygger på rörelseglädje och hög intensitet och har bedrivit denna träning sedan 1997.
Vår fysträning är ett intensivt konditionspass i intervall form. Våra instruktörer skapar utmanande banor av övningar där du tränar din kondition och styrka i intervallform.
Du väljer ditt eget tempo under passen så du kan tryggt prestera utefter egen förmåga. Våra instruktörer och grupdynamiken gör dock att du kommer kunna pressa dig det där lite extra som kan vara svårt när man tränar själv.
Yoga är ett system av rörelser och andningsövningar som syftar till att stärka kroppen, öka energiflödet och lugna sinnet.
Yoga är ett utmärkt komplement till annan fysiskt träning, då yogan stärker leder och muskler, ökar blodcirkulationen samt gör våra muskler mjukare och smidigare och därmed minskar skaderisken avsevärt. Yogan gör oss också mer lyhörda inför kroppens signaler och bidrar till en ökad kroppsmedvetenhet. Att praktisera yoga är som att teckna en pensionsförsäkring där vi investerar i vår egen kropp för att få den att vara så långvarig som det bara är möjligt.
Bli medlem idag och känn efter imorgon!
Det krävs vilja, envishet men framförallt mod för att kliva in på mattan. Vi är kända världen över för våra trevliga medlemmar, tränare, coacher och personal och med vår kultur, Tjena Kompis i ryggen, som vi vårdar tillsammans, har du hamnat på rätt plats för att påbörja din kampsportsresa. Varmt välkommen att boka ett möte med Klara!