Vi inleder samarbete med The Jiu-Jitsu Performance AB

Vi inleder ett samarbete med Teddy Nilsson och hans företag The Jiu-Jitsu Performance för att ytterligare hjälpa våra utövare i deras elitsatsningar. Teddy kommer att inledningsvis hjälpa våra elitsatsande juveniles med deras styrka och konditionstränings samt att ”styra total belastning, intensitet och volym, så att styrke- och konditionsträning bidrar till bättre prestation på mattan, istället för motsatt effekt”.

Läs mer om denna satsning och Teddys tankar kring projektet i texten nedan.

Vi bad Teddy skriva ned sina tankar inför detta projekt och beskriva vad The Jiu-Jitsu Performance är för ett företag, läs hans tankar här:

”The Jiu Jitsu Performance är ett företag specialiserat på Strength & Conditioning för brasiliansk jiu-jitsu och kampsport, med fokus på att utveckla atleter på ett hållbart, strukturerat och prestationsdrivet sätt.

Vi arbetar utifrån övertygelsen att fysisk träning inte ska vara ett tillägg som konkurrerar med jiu-jitsu-träningen, utan ett komplement som stärker den. Många BJJ-utövare tränar hårt på mattan men saknar ofta en tydlig struktur för hur styrka, kondition och återhämtning ska integreras. Resultatet blir att träningen ger mindre effekt än den borde, eller att kroppen slits ned över tid.

Vår uppgift är att lösa just detta.

All träning är en form av stress för kroppen. För att utveckling ska ske måste kroppen utsättas för tillräcklig belastning, men inte mer än den kan återhämta sig från. Detta gör rollen som Strength & Conditioning-coach särskilt viktig inom jiu-jitsu och kampsport, där träningsmängden ofta är hög. Vårt arbete handlar därför i stor utsträckning om att styra total belastning, intensitet och volym, så att styrke- och konditionsträning bidrar till bättre prestation på mattan, istället för motsatt effekt.

De senaste åren har vi arbetat med ett stort antal BJJ-utövare online, från hobbyutövare till atleter som tävlar på internationell världsnivå. Genom detta arbete har vi utvecklat en struktur för intensitet och volym som gång på gång visat sig fungera i praktiken. När belastningen är rätt doserad ser vi konsekvent att både atleter och hobbyutövare blir starkare, förbättrar sin fysiska kapacitet och upplever mer energi och stabilitet på mattan. Samtidigt minskar ofta förslitningsskador och återkommande problem kraftigt, eller försvinner helt över tid. Det gör att de kan träna och tävla mer hållbart och långsiktigt.

När vi startade den här visionen och började gå i tankarna att bygga företaget var vår slogan “The new wave of jiu-jitsu athletes”. Tanken var och är fortfarande att hjälpa fler jiu-jitsu-utövare att nå nya nivåer i sin prestation genom smartare, mer strukturerad träning.

Med det sagt är det extra roligt att nu få uppdraget och möjligheten att hjälpa ungdomarna på Nacka Dojo med deras fysiska utveckling. I detta arbete tar vi med oss samma struktur och erfarenhet, men anpassar den efter unga atleters behov. För ungdomar ligger fokus i första hand på att bygga en stabil fysisk grund som de kan fortsätta utveckla långsiktigt och till och med livet ut, snarare än att jaga snabba och ohållbara resultat.

En annan positiv effekt vi ofta ser är att styrketräning bidrar till ökat självförtroende. Att känna sig stark, kapabel och trygg i sin kropp är en viktig del av att skapa förutsättningar för både idrottslig utveckling och långsiktigt välmående.

//Teddy
The Jiu Jitsu Performance

Vår sportchef Ricard Carneborn har tillsammans med Henrik Rauge varit instruktör för juvenilegruppen och här berättar de lite om sina tankar med denna satsning och hur det kommer fungera.

Vi startade juvenile gruppen på hösten 2024 med syftet att hjälpa ungdomarna i ett viktigt skede i deras satsning. Många kommer ifrån vår framgångsrika barn & ungdomsverksamhet där fokus i deras träning ska ligga på att utveckla många färdigheter och att tävla mycket och ofta med mindre resultatfokus. Det år man fyller 16 är man juvenile enligt IBJJF och ska förberedas för vuxentävlan med samma regler och viktklasser som de vuxna. Vi har sett genom alla år att vi tappar många ungdomar i den ibland svåra övergången mellan ungdom och vuxenverksamhet. Man känner sig för stor för barn & ungdomsträning men ibland ensam och liten för vuxenträning. Den fysiska träningen brukar inte vara problemet men den sociala biten i omklädningsrum, på resor mm kan ibland kännas ensam om man inte har så många i samma ålder att snacka och hänga med och det är det vi nu bygger upp. Vårat mål är att man som utövare ser och upplever en tydlig progression från knatte till vuxenträning och att varje ålder och fas har tydliga mål och metoder.

Vi har sedan starten haft en grupp på ca 15 utövare som har fått grundläggande utbildning i styrka och konditionsträning och vi har tränat ihop på 1 pass i veckan och tävlat framgångsrikt. Nu tar vi nästa steg i detta och anlitar Teddy Nilsson som har en pågående elitkarriär, akademisk utbildning och ungdomarnas förtroende. Teddy kommer tillföra tid, engagemang och kunskap och ta alla som väljer att satsa till nästa nivå.

Denna möjlighet ges till de som är med i juvenilegruppen och som tränar och tävlar enligt de premisser som gäller för den gruppen. Teddy kommer att finnas för dem på gymmet, på mattan och bakom tangentbordet för att se till att förbereda dem för en hållbar elitsatsning över tid och det kortsiktiga målet för några av dem är VM i Los Angeles i början på sommaren.

Vi ser verkligen fram emot att jobba med Teddy och TJJP och är övertygade om att det kommer ta våra ungdomar till en ny nivå och ge dem massor med positiva upplevelser från sitt idrottande.

/Henke & Ricard