HIIT står för ”High Intensity Interval Training” och är som det låter ett intensivt konditionspass i intervall form. Våra instruktörer skapar utmanande banor av övningar där du tränar din kondition och styrka i intervallform.

Ett pass kan bestå av:

  • Uppvärmning med rörelseträning och mobilitet (skapa bra funktion för lederna)
  • Övningar för hela kroppen där du får använda din kroppsvikt som motstånd
  • Övningar med redskap som bollar, ringar, rep, skivstänger, kettlebells
  • Nedvarvning med ytterligare rörelseträning och mobilitetsövningar

Du väljer ditt eget tempo under passen så du kan tryggt prestera utefter egen förmåga. Våra instruktörer och grupdynamiken gör dock att du kommer kunna pressa dig det där lite extra som kan vara svårt när man tränar själv.

 

%

Styrka

%

Kondition

%

Rörlighet